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山药粳米浆——润肠通便健脾养胃
2022-06-26

食物的种类多种多样,我们要注意合理的搭配,这样才能满足人们对于营养的需求。要注意不要挑食或者是单一食物的摄入哦。粳米大家一定不是很陌生的,吃法也是比较多的,来看看山药粳米浆的做法。

山药粳米浆

山药粳米浆所需材料

主要食材山药 粳米

山药粳米浆的做法

1将粳米洗赶紧后浸泡备用。

2山药去皮洗干净切碎丁备用。

3将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮,至米烂汤稠即可。

山药粳米浆的功效与作用

山药粳米浆含有丰富的蛋白质及淀粉、维生素等,营养丰富,能补充人体所需的营养物质,是成长期宝宝辅食的理想选择。山药具有丰富的蛋白质及淀粉等,有利于脾胃消化吸收功能,具有健脾养胃的功效。粳米中蛋白质、脂肪、维生素含量丰富,能促进血液循环、胃肠蠕动,能提高机体的免疫功能。这样的食用方法适合肠胃不好的人群,比如说宝宝添加辅食就是不错的选择呢,而且还可以促进消化和吸收,提高代谢,同时也可以保持肠胃健康。

山药粳米浆的做法,大家都否学会了呢,只要根据小编的介绍就可以吃到美味的食物了。其实烹饪是一门艺术,你一定要认真的对待它,山药粳米浆润肠通便健脾养胃促进生长。适合各类人群。