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预防阳痿 从这4原则开始
2023-03-19

如何预防阳痿才有效?阳痿是指男性性交不能的情况,具体表现为不举,因此无法享受性生活的快乐,这让许多男性朋友都很苦恼。远离阳痿应该以预防为主,只有预防工作做到位,你才不会出现阳痿的情况。那么要如何预防阳痿?专家建议预防阳痿从4个原则上入手。

一、预防阳痿从锻炼开始

体育锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有利于人的性功能。美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文?戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现:每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿,这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐,大约等于轻快地走两英里路。

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在9年多的时间里,戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、肥胖、运动过少、严重酗酒等。他们发现,一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人,阳痿的危险都很

二、消除心理因素的影响

消除心理因素。要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担心,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽可能避免不满情绪表露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

三、按摩可以预防阳痿

(1)常常按压第4腰椎。

(2)摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持。

四、食物预防阳痿早泄

(1)狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服。

(2)将大米loo克淘洗干净,加水煮至半熟时,加入100克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用。

(3)麻雀5―10个,去毛与内脏,洗净后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥将成时,加葱白3支,再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下